Страх ошибки – У тебя получится
0 0

Страх ошибки

Мы очень боимся совершать ошибки. Этот страх сопровождает нас на протяжении всей жизни. И корни его, конечно, в нашем детстве. Нас всегда учили делать «как правильно», а за ошибки ругали и даже наказывали. А еще стыдили, часто на виду у других. И это было очень больно.  

Помните эту фразу – «Будешь хулиганить, в угол поставлю». Ну и ставили, собственно. Прямо сейчас у меня перед глазами картинка провинившегося мальчика в детском саду. Наказали его, а страшно мне. Вдруг и меня туда поставят? И тогда все будут показывать на меня пальцем и смеяться надо мной… 

Страх наказания мог быть настолько сильным, что ребенок зажимается так, что этот блок остается с ним на долгие годы. И даже будучи взрослым и вполне себе уверенным (на первый взгляд) человеком, этот страх продолжает сидеть в теле, каждый раз сжимая и блокируя волю, не давай возможность делать то, что нужно.  

Я очень хорошо помню, как в музыкальной школе моя учительница по классу фортепиано постоянно кричала на меня. Никогда я не могла ей угодить. Всегда все было не то и не так. В лучшем случае, видимо, когда я была хорошо подготовлена, она могла сказать – «сойдет». Мне было жутко страшно выходить на сцену, когда мы сдавали зачеты и экзамены. И бросало в холодный пот с застыванием пальцев, когда надо было участвовать в настоящих концертах. 

Поэтому я всегда старалась, изо всех сил. Быть молодйом. Чтобы меня если и не хвалили, то хотя бы не кричали. И не наказывали. Я всегда старалась заслужить похвалу. При этом, на мой взгляд, у меня было вполне себе счастливое детство. Родители меня любили, хвалили и поддерживали. Насколько могли, конечно. Потому что и ругали, куда ж без этого. Что говорить про семьи с деспотичными родителями, которые давлеют над своими детьми и никогда не поддерживают. Таких историй много. Возможно, какие-то из них – ваши. 

И да, вырастая, мы берем этот страх с собой. Так интересно устроена наша с вами психика, что мозг запоминает яркие события и наши на них реакции как догму, формируя определенную программу поведения. Будучи маленькими, мы никак не можем защитить себя и ответить взрослым. Мы принимаем наказание и вырабатываем свой ответ. Например,  идти наперекор родителям и там, где у нас не получается и нас постоянно ругают, убегать. Так, например, бросаются кружки, музыкальная школа и т.п. Родителя покричали, да и махнули рукой. А мозг зафиксировал это как программу «сбежать, не делать – значить сохранить себя от наказания». 

Или другая стратегия – не спорить, стараться, учиться и быть лучшим. Есть еще разные варианты этих программ и их сочетаний. Но я думаю, что смысл уже понятен.  

 И каждый раз, когда ситуация хотя бы отдаленно напоминает что-то из детства, включается эта программа и мы бессознательно действуем так, как привыкли. Бессознательно. Значит, вообще этого не замечая, и не видя закономерностей.  

Наблюдая за собой, вы можете отметить, какие паттерны свойственны вам. Когда вы принимаете вызов, что вы делаете? Как вы реагируете? Когда надо идти в новый проект, выступать перед большой аудиторией, или когда вы ставите себе цель? Как действуете? Сбегаете, обесцениваете или стараетесь, учитесь и не начинаете до тех пор, пока не доведете свой навык до совершенства? А потом теряете интерес, и все равно не делаете? Потому что за то время, что вы учились и набирались знаний, вы уже перегорели. 

Или может быть вы принадлежите счастливой группе людей, которые позволяют себе ошибаться, и поэтому спокойно идут и делают? 

Понимать это важно для того, чтобы «распаковать» свой страх и перестать быть его заложником. Потому что, будучи взрослыми, у нас есть силы и ресурс, чтобы перестать быть жертвой. Вы уже не ребенок, и вас никто не оценивает. Над вами нет учителей или родителей, которые ставят вам оценки. У вас есть всего лишь привычка. И страх ошибки – это та же самая привычка, ментальная программа, которую вы забрали из детства. 

Как и когда нам мешает страх ошибки?  Можно сказать, что всегда и во всем. Одиноким сердцам с опытом первого неудачного брака страх ошибки мешает идти в новые отношения. Страх ошибиться и потерпеть неудачу может стать отказом от воплощения ваших творческих идей. Это может мешать вам начать свой бизнес или выйти на совсем другой уровень дохода. В любой сфере жизни вы можете столкнуться с этой программой.  

Вы не боитесь только там, где все понятно и предсказуемо.  

Ответьте себе на вопрос. Что самого страшного случится со мной, если  я ошибусь? Если у меня не получится. Бизнес, проект, написать книгу, отношения и т.п.? И если вы честно представите себе свое состояние после неудачи, то скорее всего вы натолкнетесь на стыд…. Вам будет стыдно, что вы не такой. Не такой умный, не такой успешный, не такой реализованный. Вы столкнетесь со своей уязвимостью. Со своей слабостью и беспомощностью. Можете ли вы выдерживать это? Если раз за разом вы не идете в свою самую важную историю, то скорее всего нет, вы это не можете выдержать. 

И тогда включается привычная пластинка. Чтобы с этим не столкнуться, что нужно сделать? Убежать или доводить себя до исступления, готовясь, совершенствуясь, выходить на небольшую полянку и довольствоваться малым. А значит, предавать самого себя. Опять. 

Но от страха есть только одно лекарство. Посмотреть ему в глаза и делать. Сначала немного, и среди своих, в поддерживающем пространстве. Потом все больше и больше. Пробуя что-то одно, потом другое. Позволить себе ошибаться. Расстраиваться, стыдиться, печалиться. А потом опять набираться  смелости и идти в это. 

Внутренние голоса, говорящие словами наших родителей, учителей, осуждающие и критикующие, в этом деле нам не помощники. Но мы можем вырастить поддерживающего любящего взрослого. Взять себе в привычку практику «любящие глаза». Всегда представлять, что мир смотрит на тебя с бесконечной любовью, и все, что бы ты ни делала – это красиво и достойно. И даже если ты ошибаешься, он всегда поддержит тебя.  

Потому что на самом деле пора повзрослеть. Пора взять ответственность за свою жизнь и самому защищать себя. Стать себе хороший другом, который всегда поддержит. Как вы относитесь к своим близким и дорогим людям? Разве вы критикуете их, особенно если они попали в неприятную ситуацию? Нет, вы находите слова поддержки и позволяете им опереться на себя. Станьте себе такой опорой. Дайте себе поддержку.  На самом деле, это не сложно. 

И тогда у вас начнут появляться силы. Силы на то, чтобы делать. Потому что со страхом не надо бороться, с ним нужно станцевать страстное танго. Шагнуть на сцену под ослепительные прожектора и начать танцевать свой танец. Танец свободы. И тогда вы сможете сбросить все маски, стать настоящим. Не идеальным, не самым успешным и не самым талантливым. Но собой. Со своим опытом, своими знаниями, своей харизмой. Своей уникальностью. Потому что второго  такого человека нет. 

В этот момент ваша уязвимость становится вашей силой. Как только вы снижаете значимость своей ошибки, она перестает иметь значение. И тогда вам не перестает быть страшно. Страх всегда будет стоять рядом, особенно перед новыми задачами. Но он станет лишь проводником на вашем пути. Идти, делать, допускать ошибки, формируя свой, уникальный опыт. И тогда у вас будет получаться.  

Не бойтесь своих ошибок. В них – ваша сила. И в них – ваша уникальность.  

Добавить комментарий